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L'émotion : une définition parmi d'autre
Je vous propos ma définition de l'émotion, au travers de mon expérience avec la régulation émotionnelle TIPI :
Une émotion peut se définir comme une réaction automatique d'abord du corps puis de l’esprit qui n’est pas vraiment adaptée à la situation du moment.
- Côté corps, cela peut se traduire par un cœur qui s’emballe, une gorge qui se serre, ou une respiration qui se bloque.
- Côté esprit, cela prend la forme de peur, de colère, ou encore du besoin de se contrôler soi-même… voire de vouloir contrôler les autres.
En somme, l’émotion n’est pas une réponse équilibrée, mais un débordement qui nous éloigne de notre justesse intérieure.
Bien sûr elle n'engage que moi, mais j'aime cette idée d'automatisme et de réaction inadaptée.
Pour ce qui est des "émotions positives", je parlerai plus de sensibilité, et pour cela je vous renvoie à l'article du 28 décembre à propos de la distinction émotion/sensibilité.